先週と同じようにトレセンに行った。
週２回筋トレやるためには、時間割的に月木の４コマ目終わりからトレセン終了までの１時間にやるしかないので
その時間内に終わるように前回より急ぎめでやってみた。
１時間で終わることが分かったんで、これからは基本、月木でやろうかと思う。
意外に筋トレで目的の筋肉使うの難しい。特にベンチプレスは前回よりはマシになった気がするけど、腕ばっか使って大胸筋あんま使えてない。レッグプレスは、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋が鍛えられるらしいけど、大臀筋だけ筋肉痛。足の置く位置が高かったみたい。
来週の予定
7/1(月）16時40分 トレセン
7/2(火）17時 ローラー
7/3(水）16時 ローラー
7/4(木）16時40分 トレセン
7/5(金）
