今日は一年五人で読みランに行った。記録は 1回目 3:04 2回目 3:00 だった。2:30切れるようにしたい 今回も高ケイデンスで回そうとしたが、疲れてくると全然足が回らなくなってきた。なので逆にギア１つ重くして一回転ずつ丁寧に力を入れる位置を意識して回…

読みラン 1本目 2:58 2本目 2:52 一週間前にきたばっかりだったが、そのときと比べてタイムが20秒程縮まった。普通にうれしい＼(^o^)／その後、加藤が見つけてきたというよみらん周辺の坂をいろいろ登った。その道中、前の人が減速したことに気づかず突っ込…

李から41サイズのシューズをもらう 心拍は前半から中盤にかけて170-172あたり。 後半で心拍174あたりだったが、かなり乳酸の溜まりが速くなりしんどかった。 2つ目でSweetSpot burstの予定だったが、始めると中盤でへたりそうだったので、下手に中断よりはや…

初めての1年生5人のみでの初よみラン練習。 行きの多摩サイは空いていて走りやすかった。 途中180°折り返す際にポール？のようなものに自転車をぶつけて速度が落ちたが、加藤が待って牽いてくれた。 神奈川の県北(矢野口)のコンビニで水とお菓子を買ってから…

フィットネス程度に30分。 Prime Videoにサイコパスが追加されたので見直し。初めて見たときは興奮したなー。今見ても面白い。P.S. 2Qに入って授業が激減したが、なぜかやりたい勉強が捗らない。というか何やればいいのかわからないのが問題。この２ヶ月、が…

2Qから筋トレ再開します。とりあえず月金でやる予定だけど、筋トレの輪を広げたいので6月中は水曜5,6限後にジムに行こうと思います。今日は復帰日なので前より2段階くらい軽い負荷でやった。メニューはベンチ、ラットプルダウン、レッグプレス、アブローラー…

前回の小山田一緒に走った人本当にごめんなさい 何にも考えてなかったです。反省します。6/18 パワま 無酸素パワーテスト 956 ミドル 598 558 562 ミドル 573 487 480