22時に寝たら10時に起床しました．ごめんなさい．空転しがちホイールだったがこの日は調子よくクラッチが切れたのは１回にとどまった．新ホイールに履き替えて世界観がみるみる変わっているがこの日は特にそれを感じた．大妻下りで40kph巡行がやっとだったが…

TT クラス3 34/60 往路の登りで右ふくらはぎを攣った以外は特に問題なく大きなペースアップ、ダウン無くその日出しきれる力をほぼ出し切れた.攣った足もダンシングしなければ問題なかった. 問題としてはレース当日のコンディションがダメダメだった事.練習の…

おひさしぶりです。宮本です 9ヶ月ぶりの練習日記です。良い子は毎回書こうね! 11/2 トレセンでレッグプレス、レッグエクステンション、シットアップベンチで腹筋 TTのポジション変えて登下校11/5 VO2MAXインターバル トレセンで月曜と同じメニュー 行き帰り…