4/10 青山 前半FTP Burst後半SweetSpot Burst

前半FTP Burst

後半SweetSpot Burst 

脚の調子が戻ったのもあるが、BCAAの秋以来の投入によりペースをしっかり保ってできた

BCAAってやっぱりすごいかもしれない

次の黄色の練習はFTP Intervals 系統の練習をやろうと思う