脚が回復しきってなかったのか、前半うまく脚が回らず、心拍が高くなった 明日はFTP Intervals15*3か30*2もしくはSweetSpot steeps2回か…どれか
少しVO2の領域に慣れてきた気がする。 ただ、指定ワットになかなか届かない。
かなりしんどかった。最大酸素摂取量というだけあって、ワークアウト中はずっとはぁはぁ言ってた。ずっと指定ワットでやるのは無理そうだったので、レストはかなり下のワットで踏んだ。最初の方はいつも通りに踏んでたけど、途中から体幹に力を入れるととて…
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