2019-05-23から1日間の記事一覧

5/23 李 Zwift

2×15 FTP Intervals 220wを15分やるメニュー 前回やった時はできなかったけど、今日やったら意外とあっさりできたので嬉しかった。9時半から練習を、始めたが涼しくて結構よかった これから通いで免許をとるので中々早い時間に練習できないことが多くなりそ…

5/23 鈴木 多摩湖1周

多摩湖周遊道路の全周コース(16km)を走ってきました. 時間を計り忘れました.すみません. 大垂水より道が整備されていて(それでも凸凹だけど)走りやすいのですが厳しい坂とかなくて少し悩むところです. 今日の走行距離は多分50kmくらいです.2.5hくらい走…

5/23 玉置 30分間走

なんか足が重くて最初は踏めなかったが、10分過ぎたあたりからそこそこ回るようになって、そこから平均250wで踏んだ。追い込み切らず、30分でやめた。長いわ。集中力がもたない その後、吉田のインターバルに3回だけ参加して終了

5/23 小林 回復走

疲労がたまってたので回復走。 心拍数120くらいで50分やった。3本ローラーできれいにペダリングできてると玉置先輩に言われたので嬉しい😃