2019-01-15 1/15 李 Zwift Finish Focus 練習日記 目をつぶってGCNの中のメニューを選ぶのが最近自分の中で流行っている これをすることによって練習をしないという退路を断つことが出来るのでかなりオススメ🤔 今日のメニューは5:00250w-210wまでのランプダウンと3:00135wを6回繰り返した。 1番最後の5:00は指定ワットよりかなり高いワットで踏めたのでよかった