1/15 李 Zwift Finish Focus

目をつぶってGCNの中のメニューを選ぶのが最近自分の中で流行っている
これをすることによって練習をしないという退路を断つことが出来るのでかなりオススメ🤔
今日のメニューは5:00250w-210wまでのランプダウンと3:00135wを6回繰り返した。
1番最後の5:00は指定ワットよりかなり高いワットで踏めたのでよかった