2017-06-10 ・tamaoki 練習日記 筋トレ 筋トレはどうやら週一では筋力維持程度の効果しかないみたい。週ニできるように頑張りたい。 腹筋系と大臀筋の体幹が弱いのでそこを重点的に強化したい。 tamaoki