・tamaoki

筋トレ2セット、体幹フルメニュー、ダラダラローラー2時間くらい
久しぶりに筋トレした。ローラーは最初こそDHバーの調整やらでちゃんと踏んでたけど、すぐにやる気がなくなり、ダラダラと回してた。多分150wぐらいだと思う。心拍数的にもLSD以下なので、果たして効果があるのか？
明日の合宿初日も走ると思われるので、楽しみにしている。
tamaoki