2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧
裏の山伏は気がついたら終わってた。 道志の帰りは小林と回しながら走った。普段道志の帰りはとばさないので楽しかった。 堀口さん、吉田さん車を出して頂きありがとうございました。 近藤さん来て頂きありがとうございました。
富士山5合目まで登った。クロモリだとシッティングで進まない感じがあり、ダンシングを多用した。中盤少し垂れたが、りーさんがずっと一定の距離で後ろにいてプレッシャーを感じていたので頑張れた。途中追いつかれて抜かれてしまったが、それでまたペースを…
富士山一周 足が重かったけど思ったより走れた。登りきったあとの緩斜面や平坦で踏めなかった。 宮本
スバルライン料金所~五合目24km 106分 昨日の疲れが取れず足が重い。上野と鈴木にぼろ負けしてしまった。途中から吉田先輩に引いてもらって、一度上野に追いついたが登りで完全に離されてしまった。 ケイデンスを上げて心臓に負担を分配したかったがいかんせ…
56:24 タイムとかより、登りきれるかどうか不安だった。 家帰ってしばらく立てんかった。 大臀筋がえらいことになった
去年と同じ富士スバルラインへ タイムは1時間21分 最後の最後で堀口先輩に追いつかれて、負けた。悔しい 宿まで戻ったあと、山中湖TTTもやった。だいぶ手応えあったのに負けた。悔しい
富士スバルライン 1:28 210wくらいでいこうと思ったが途中から180wくらいに落ちてしまった。去年の前日レストだったけど去年よりも遅くて泣ける😢
メインの道志みちは情けないことに追い込めなかった。（山伏峠の斜度がエグくて辛いことには辛かったが） 加藤の「息が上がるまで追い込めよ。限界まで後ろで食らいつけよ。」という指摘が痛かった。 心肺は正直余るが、その前に筋肉が動かなくなる。 宿に着…
道志みち、山伏峠、山中湖周回 道志みち、山伏峠は攻め切れなかった感じがあるが、山中湖周回で堀口さんと高巡行で走ったりスプリントを教えてもらったりして強度が上がってよかった。 合宿楽しい！！！！
Naoakiさんと。練習付き合ってくださって感謝！圧倒的感謝！ 民森まで50:08 上まで59:27 正直あまりタイムは気にしてない 腸腰筋と大臀筋を鍛え直すためケイデンス100以上で回した。結果、尻が爆破した。 帰省とかもあってロング練サボったツケが一気にきた…
道志みちはまあまあ追い込めて、山伏峠は結構追い込めたのでよかった。 今年は宿が山中湖畔で近いから楽でいいなぁ。 山中湖サイクリングが楽しかった〜
道志道と山伏峠と山中湖。 前日に病院いったら運動誘発性喘息じゃないかと言われた。薬を使ったら息苦しさが楽になった。夏の間ずっと調子が悪かったので筋肉量が落ちてしまった。道志で足を使いきって山伏は全然踏めなかった。山中湖はゆっくりサイクリング…
電通小高と やっぱり帰省後は調子が落ちてしまう。 大臀筋 腸腰筋がすごくなまってる感じがする 加藤がマジですげえ。やっぱり歴代最強じゃない
結果:クラス3、1位→クラス2昇格 レース2戦目は、今回のけいはんなサイクルロードレース。前回の白馬で1人の差で昇格を逃したので今回で昇格したいと思い、自分なりに考えながら練習してきたつもりだった。前の週に玉置さんにレース展開について聞いていたし…
結果 41位(54人完走 90人出走)9/15 朝9時に学校に集合し積み込みして出発 今回は自分の実家にみなで前泊した 夜ご飯を母に作ってもらい、銭湯に行き22時頃に寝た。9/16 4時15分に起床し、4時40分頃に出発 6時半に会場に着いた。 受付を済ましたあと、加藤と…
車が多かったのでローテはせず、1年が付いてきてる間はゆるいペースで引いて、1年が千切れてしまった後はペースを上げて追い込んだ。 脚には結構きたけど、追い込んだ区間が短かったから残る疲労感はそこまでなかった。
前回登った時は裏が自分に合うと思ったが今回は表が自分に合うと思った．表はゲートまで集団についていけたが千切れてしまった．
小５ シマノ鈴鹿でもらったジェル飲んだらゲロまずかった。 TSS240でいい練習になったけど誰かもう１人は欲しい...。
なんか気持ちが入らない 次はちゃんと気合い入れて表登ろう 裏はなんとか小林さんと宮本さんに食らいついたが残り1kmほどでちぎられた ベストも更新できたし、情けないがやっぱり追い込むためのペースメーカーは必要だ。
東市民スポーツセンター 1本目 3.1Kp 94rpm 20m 2本目 3.1kp 94rpm 15m 3本目 3.1kp 95rpm 15m そろそろビンディングシューズ履きたい 大島三原山ヒルクライムは1年から出場してて相性が良い大会でもあったからすごく残念。
たつきと調整で小山田。平坦だけ踏んだ。
東市民スポセン 20m3.1kp94rpm*2
久々の平坦練。サイコの上野と走る彩湖は最高だった(^o^) 今まで平坦はつまらないと思っていたが、単に追い込める平坦練習ができていなかったのかもしれない。今日はかなり楽しかった。今日はずっと堀口さんとローテを回しながら走った。ずっと40キロくらい…
初めての彩湖。 登りはテクニックと気合いで何とかなるが、平坦は実力が出るので地力をコツコツ鍛えるしかない。 加藤にはフォームの改善を提案された。 大分踏みやすくなったが如何せんスタミナが無さすぎる。 スプリント区間もトレインから半分ほどでちぎ…
大１、小３だと思う 前日飲み会だったので朝は足が重かったけど走ってたら調子良くなった。途中トラック2台が立ち往生してたので、バイクの兄ちゃんと後ろで待ってたら、運転手が「邪魔だからどいて（怒）」と言ったことにバイクの人が怒って、 バイク「お前…
ちょうどいい感じの強度。 20分210Wが全くキツくなかったので、調子が良くなってきたのかもしれない。
最初の2周は、三高坂、病院坂で小島先輩とバトっていい練習ができた。 後半の2周はへばってしまって強度が落ちた。
１周下見したあともう１周して人が多いのでコースを変えて４周したあとスプリントの練の２周。 彩湖は平日は走りやすいし信号もないのでいい練習が出きる。
今日自己ベスト(26'06")で早い方だと思ったのに，加藤の記録見たら怪物すぎると思った．
千種トレセン 260W15m-280W5m を2回
