連光寺。 昨日の疲れがあるのか足が重い。 昨日はあまりダンシングしてないせいか、ダンシングの調子は相対的に良かった。 dst61km lhonda

トラ部の方、武田さん、新しく練習に参加することになった？M2の滕さん（漢字違かったらごめんなさい）と大井埠頭。 最初アップに一周した後ハイペースで五周。 最初は心肺が追いつかなかった。５周目の最後で股関節が痛くなってきた。 スタート地点に戻ると…

自転車買いました！ 受け取るために新宿から自宅まで乗ってみた。 今までより進む気がする。 今までお世話になった部車はとりあえず倉庫に戻したけど、近いうちに洗車とかしておきます。 myチャリ手に入れたから頑張りたい。 lhonda

平地で頑張る。 １時間30分くらい lhonda

平地を軽ーく流す。 lhonda 僕でゴメンね． 夕食後出撃，左岸を下って六郷から東部道路まで4往復． でもと来た道を戻って帰宅． 1h15m位，28km位，速度低減装置つきシクロクロスにて． 回復走ってやつ？すこし左ひざ痛い． myamada

RTT 富士山一合目駐車場から五合目までTT 約20km1000up 前日の疲れはあまり残っていなかった。ただ前日鼻炎がひどく朝から２回も鼻血をだした。 あまちアップができなかったせいかスタート直後は心拍がめっちゃ上がって辛かった。 10分くらいで落ち着いてき…

RTT自走。 名大TT以降体調が微妙であまり長い距離乗ってなくて不安だったけど、ゆっくりなペースだったので普通に行けた。 ルートはR20から富士道を通って河口湖まで。 獲得標高1534m dst117km lhonda

ダイエットを兼ねてゆっくりラン。 たぶん10ｋｍちょい。 ゆっくり走りすぎるとももの前側がやたら疲れる気がする。 ダイエットするなら断然ロードだなぁと。 チャリが輪行状態で準備がめんどいんだよなぁ・・・ takeda いろいろあって平地で数本もがく。 ds…

ランを6,7キロほど。 途中、1キロをＴＴっぽくタイム計測。結果3：26。 １キロだけならもう少し速く行きたかった。 免許合宿中にやたら体重が増えてきてるので、そのせいもあるかも・・・ ご飯がおいしく食べすぎ気味・・・ takeda 新宿に用があったのでサイ…

台風直撃。部屋で少し筋トレ。 takeda

台風近づいて雨だったけど、久々にチャリに乗った。 時間がなくて最近ラン練がメインだった。 朝飯前にアップダウンあるとこ速めに。 午前中はゆったり平地を。 午後はジムでスイム。キック練を多めに入れて足に刺激を。 で、スーパー銭湯でゆったりして夕飯…

名大TT二日目 第５区間。40kmアップダウン。第一集団で 前日の疲れからか足が動かない上りで遅れるがその後の下りと平坦で頑張り、集団が信号に引っかかってるあいだに追いつく。 その後最後の下りで前の人をぬかそうとしたら前の人が右によってきて避けよう…

名大TT一日目。 第一区間 人数の関係で第二集団でスタート コースは緩やかなアップダウンのある平地20km 開始５分くらいでアタックをしてみるが逃げられなさそうなのですぐに集団にもどる。 その後は集団で進んでいき、最後にアタックをしてみるがゴールまで…

またジョグ。 13キロくらいをゆったり。 takeda

10キロほどジョグ。 ご飯が美味しいので食べ過ぎ気味なので、ダイエット目的。 takeda 和田峠三本。尾崎さん樫木さん田中と。 16′44 17′54 21′01 全然だめだった。激坂で踏めなくなって、ペース配分もできなかった。 dst145km lhonda

空き時間に一時間半ほどロードに乗る。 あまり山はなかったが、信号も無いので休まずこげた。 あと、夜中にトラ部の友達とママチャリで教習コースをぐるぐる。一時間ほど 大回り２周のTTとかもした。 そいえば昨日6キロランニングをしたけど書き忘れた。 tak…

免許合宿２日目 空き時間にジムで筋トレ。 あえて上半身を。 肝心の自転車合宿の間、日記書けなくてすいません。 takeda

午前はプール行ったんで午後に286上がって右岸から海行って戻ってきた． 速度低減装置付シクロクロスにて，負荷は手で回して1/4回転位で超重め． これだとちょっとした登りでもかなりキツイわ． 30km位，1h25m位． myamada