2013-09-01から1日間の記事一覧

・myamada

午前はプール行ったんで午後に286上がって右岸から海行って戻ってきた. 速度低減装置付シクロクロスにて,負荷は手で回して1/4回転位で超重め. これだとちょっとした登りでもかなりキツイわ. 30km位,1h25m位. myamada