10/7 登下校
SSTやろうとしたけどアップの時点で腰と膝が痛くなったのでやめた。月曜にして一週間の練習計画が崩壊🥴来週からは月木をレストにしようかな🤔
10/8SST(short)
疲労が残ってたので電車で通学。昨日やり残したSSTをやった。レストなしでL4で踏み続けるの苦手だなぁ
10/9
小山田大1 登校
今日はVO2ACやる予定だったけど小山田でもL5L6のトレーニングが出来ると思い小山田についていった。大1をハイペースで走ることになったのでL5L6L7のトレーニングになった。メモリアルパーク坂でペースが若干落ちたのでアタックするが登ったあとペースを維持出来ず失速。ペースを乱すだけになってしまった。反省してます🙇。やはりアタックしたあとにペースを維持するのが苦手。いずれはsweet spot steepが出来るようになりたい。とりあえずはSSTトレーニングするか🤔
10/10 登下校
レストの日
dst60km
10/11 SST(short)
昨日レストだったので前回より余裕をもって出来た。
10/12 VO2AC
半分くらいで限界🤮後半はフリーライドになってしまった。
10/13
小山田 大2
２周目の途中で喘息の症状が出てしまいしんどかった。夏の間よくあの状態で出来たなと思う。最近調子良かっただけに残念。
今週はL4L5を意識して練習した。月曜に疲労で思ったように練習できなかったのと日曜調子が悪く強度をあげきれなかったこと以外はいい感じに練習出来たと思う。来週再来週もL4L5中心に練習してそのあとはインターバルとパワマを混ぜてく予定。
宮本
