前半Vo2&AC 後半The Gorby 全然脚回復してねぇ。原因は昨日のバイト回復走5時間してねえこと、雨によって徒歩の登下校20分強いられたこと、最近L6L5ばっかやってたから。 一応昨日レストにしてしまったから、言い訳せずにやりきる。 疲労の波がきてしまった…

空きコマ 負荷2.0で200秒アップ 負荷3.8で 637.426.385.369.393.386.375.348 負荷1.0で250秒ダウン午後 負荷2.0で250秒アップ 負荷3.7で 551.487.402.379.400.378.381.437 負荷1.0で250秒ダウン 最初の方は一回目とばし過ぎた、かといってペース考えて全力で…

今日は空きコマの2限と、放課後で2メニューをやった。 day5の方はなんかごちゃごちゃやった後、40-20×5を3セット。 day6の方もなんかごちゃごちゃやった後、緩めのペースの中にスプリントが入ってるの×2 筋肉痛になる疲労ではなく、ぐったり疲れた感じ。 こ…

空きコマにZwift The Gorbyをやった このメニューきつい 明日も練習しよテストの時間割発表されて、月 英語 火 ドイツ語水 ラテン語 っていう言語の3連続テストwww いや笑ってる場合じゃなかった かなりやばいです💧😅😅