下校
だいぶ足に疲労が溜まってた
dst25km
kojima
筋トレ
プランク 1m-30s × 5
耐久スクワット(スクワットの脚曲げた時の体勢を保つやつ) 90s-30s × 5
普通に脚にキツくて乳酸たまる。あとちょっと膝に負担かかる。
kondo
筋トレ
アウターとインナー
今週疲れました。
tamaoki
下校
だいぶ足に疲労が溜まってた
dst25km
kojima
筋トレ
プランク 1m-30s × 5
耐久スクワット(スクワットの脚曲げた時の体勢を保つやつ) 90s-30s × 5
普通に脚にキツくて乳酸たまる。あとちょっと膝に負担かかる。
kondo
筋トレ
アウターとインナー
今週疲れました。
tamaoki