登校、ついでに読みらんノンレス5 ペースでゆっくり五本だったが、久しぶりの読みらんはふつうにきつかった。 dst37km kondo 筋トレ3セット、体幹フルメニュー、固定ローラー30分 今まで家では心拍がわからなかったが、今日はポラールの活動量計をつけてロー…