2012-04-03 ・sugita 練習日記 ローラー。半年以上ぶりと思われる。 (20m up)-(20m L4)-(10m rest)-(20m L4)-(10m down) 今のFTPがわからないので、L4とおぼしきところで。 近いうちにFTP計測実施しようと思います。 こんなにしんどいのを毎日のようにやってた自分が信じられない。 それも、おそらくもっと高い出力で。 一歩ずつ一歩ずつ積み重ねて行こうと思います。 sugita 80min 961kJ