ローラー。半年以上ぶりと思われる。 (20m up)-(20m L4)-(10m rest)-(20m L4)-(10m down) 今のFTPがわからないので、L4とおぼしきところで。 近いうちにFTP計測実施しようと思います。 こんなにしんどいのを毎日のようにやってた自分が信じられない。 それも…