・sugita・j.sawada・s.nakamura

朝ローラー
20m 274W 84rpm 164bpm
どうやら僕にはローラーに1時間以上乗る精神力が足りないようです。
sugita 50min 611kJ

雨なので自宅ローラー
sawada


土曜日に、昨年参加した富士チャレンジ200の100kmに出る予定。
最後のトレーニングに行きたかったが、遅くなってしまったので自宅ローラー。
30分ほど、中強度でまわした。
s.nakamura