・sugita・karako・myamada

夜練 金沢動物園坂5本
1-4:オールシッティング, 5:オールダンシング
登坂の時に踏むんじゃなくて回せるようになりたい.
ゆえに回すことを意識してオールシッティング.
ダンシングの感覚も忘れないように最後に1本.
sugita

朝練。すみれが丘6週
主にスプリントやコーナーからの立ち上がりを中心に練習。
毎周回ゴールラインを先頭で割ることをイメージしながらスプリントした。
コーナーがちょっと不安。
karako 42km


海まで大回り
32km位,1h30m位,クロスにて.
最高気温3℃だったらしい,特に寒くは感じなかった.
myamada