・iwan

大岡山にスイムしに行くついでに、多摩川側道で
・（ソリア3min＋レスト1minチョイ）＊5
・メディオ10〜15min
ランした後だったから？ソリアは膝裏が痛かった。。
夜帰りはふつうに。

＞安藤さん
鳥取に大山という山があります。鳥取出身です。
76km iwan