尻腰回り筋肉痛。 ローラー20min乗っただけ。 iwan ローラー。 w-up 10min:231W、rest 6min、10min:271W、rest 5min、10min:265W、down 10min １セット目終わって足パンパンで、２セット目は落ちてしまった。 ３分くらいで垂れ始めて、タレる→踏ん張って戻す…