・sugita・Tanaka・myamada

連日の不調に嫌気がさしたので、環境の良い室内練習にした。
室内ローラー。15分メディオ1本、3分ソリア3本。
昨日1日ゆっくり休んだので、頑張れた。明日は実走してみる。
sugita 75min


実家から大岡山。
(昨日の練習が早く終わってしまったこともあって)家では、久々にゆっくりできた。
Tanaka 65km


286から河沿いへ
またデンキの玉切れた.
23km位,59m位.
myamada