木曜日パワマの修理をしていて結局練習しなかったので、心拍数を上げるために軽めでパワマをやった。
アップ:3本ローラー×15分
ハイパワー3.0kp
ケイデンス:215/211/208/208/199
パワーだと500-600wくらいでした
最高ケイデンスを出そうと思って0.1kpで挑戦、248
上野さんから0.3kpの方が記録が出ると聞いて再挑戦、248
いい感じに心拍も上がったので終了
TT関係なさそうだけどレース前日にやるのは意外とありかもしれない
DHバーついてるリドレーくんに前後ディープ履かせたらかっこよすぎて惚れました
