お久しぶりです．杉田です．
学連の瀬戸内生口島ラウンドに出場することにしました．
引退が伸びたので，練習日記もまたこちらに書こうと思います．
インカレ後はあまり乗ってません．均すと週3回とか，よくて4回とか．
また目標ができたので，1から練習しなおしていきたいと思います．
朝練．小山田周回（1周10kmのアップダウン）を3周．
初めて走るところ．家から2時間弱，大学まで1時間ちょっと．
すべての坂で最後ついていけず．ダンシングが続かない．
クランク長を175にして2週間ほど経つが，合っていないかも．
うまく回せなくて，筋肉に疲労が残る．
周回は中々良いコースだったので，土日の午前練習とかに使ってみたい．
明日は短時間高強度の朝練．
Time 3:33(4:27) Work2246kJ Dst96.2km Elv1241m TSS248.7
sugita
通学チャリ。
帰る直前に3キロほどラン。トラ部の同期と。
takeda
