5時半大岡山発で朝練．中村さん，古知屋さん，大橋さん．
レース前の最後の調整として皇居へ．5周回．
6時台の皇居周りはまだ車も少なく走りやすい．信号もつながる．
快調に周回を始めたが，1周目の竹橋交差点で石を踏んでしまい前輪パンク．
直しにかかるが，チューブレス用のリムにクリンチャータイヤなので中々外れず，時間掛かってしまった．
結局一人で数周回しただけで終わってしまう．
物足りない感じになったけど，いい具合に身体動かせたからまあいいか．
sugita 40km 933kJ
終業後山経由で川沿い，北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河．
今泉の清掃工場まで戻って六郷を回って帰宅，1h30m位．
MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
myamada
