通学チャリ。
部室から持って帰る荷物が多かったため、帰りはクロスで。
荷物もかなりあり、重すぎてスタートがしんどかった。
クランクのＱファクターが大きすぎ。ひざから下が不自然に外に曲がり、内股になった。
8速で4,5速は歯飛びしやすくあまり強く踏めない。ひどい。
まだＤＨバーがついてるのが救いか・・・
まぁ愛着はあるので、金が余ればティアグラでもいれて使ってあげたい。
takeda
朝練長尾台．4人で．大学5時40分発で行ったら早くつきすぎた．
風が強いと思ったら，二子玉過ぎたあたりで雨降りだし，土砂降りに．
1本アップの後，2本もがき1本レストを3セットで計10本．
6本とも2:15-20くらい．中盤の加速区間で伸びず，ずるずる遅れてしまう．
やたら筋肉に負担がかかって回らない．やっぱりクランクがあってないのかな．
2分の坂で1ヶ月前に比べて30秒近く遅いというのはただの不調とは思えない．
明日はレスト，3連休は東北の山へツーリングに行っていきます．
Time1:53 (2:20) Work1094kJ Dst42.9km Elv623m TSS120.4
sugita
FTP計測
up-20min,高ケイデンス（100程度）1min*3(rest1min),rest-5min,all out-5min,rest-10min,20minTT,down
all out 295w,98rpm
20minTT 233w,96rpm
FTP=233*0.95=221w
前からローラーの数値と実走の数値に大分誤差があると思っていたので、ローラー練の指標のために計測。
実走のCP270wに比べるとかなり低い値だが、感覚的にはローラーのFTPとして妥当な線であると思う。
これからはこの値基準でやっていく
sawada 75min,587kJ
家族が寝てから出撃，左岸を下って六郷から東部道路まで3往復．
でもと来た道を戻って帰宅．
1h10m位．
MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
平日走るのは久しぶり，出張の後実験して論文書いてたら一ヵ月以上あいた．
超つらかった，体重も60kg台に戻ってしまった．．．
一ヵ月で論文書けるでしょって思ってる書いたこと無い学生さん，無理だぜ，ソレである調の感想文．
myamada
