小山田大3ペース走 白馬の頃よりましにはなったもののやっぱりしんどい。ペース走なのに一周目の途中でちぎれる。後は一人でタラタラ走ってた。 宮本

白馬後テスト終わるまで自転車に乗らないと決めていたので久しぶりに自転車に乗った。腹式呼吸にするとしんどさがましになる気がする。 宮本

テスト終わった！ 今日はハチナイの日！ 明日から3日連続コミケ！！ 楽しみでしょうがない！今日は45分くらいLSDしたあと、ボローニャTTにでたTTでは17分257wと自己最高を更新したので嬉しかった テスト終わりで踏めないかなと思ったけど案外しっかりと踏め…

7日は1年でトレセンで筋トレをした。バーベルディープスクワット 、腕周りのやつ、ベンプレ、大腿四頭筋のやつなどやって結構体を痛めつけた。そのあとちゃん脇と上野とツーリング班の岡本と新宿のワイズまで走っていった。夕方から夜にかけての都心ツーリン…

MENU 登校 1h25min 下校 --(寄り道した) 所感 暑い

zwift academy 2019#1 見た目は簡単そうだったけどきつかった。俺が雑魚なのか、暑さにやられたのか。多分両方だとおもう。 塩飴、冷やしたボトルを準備して臨んだけど、逆に腹壊しそうだった。 zwift academyの良い所は「がんばれ！お前なら出来る！」「よ…

テスト終わりにボール班の友達の自主練についていかせてもらった。楽しかった。バランス感覚を養うのにも良さそう。 その後多摩湖へ。今日はいつもより前半の登りは抑えてとにかくコーナーを攻める戦略でいった。 タイム更新で17:30(ストラバのセクションだ…

MENU 登校 1h21min 下校 --(別ルートで帰った)所感 下校は多摩サイを回避してみようと二子橋から都道９号線に入って矢野口ー是政橋とか走った．やはりサイクリングロードは信号が無いので最強だと思う．

MENU 登校 1h21min 下校 1h27min (サイコン記録) 所感 下校，時間をずらしまくって19時半大学発くらいで走ったが夜風が気持ちよかった．矢野口あたりでリュックのために肩が痛くなって小休止．丸子橋→二子玉川，是政橋→四谷橋の区間はランニング兄貴が特に多…

MENU 下校 記録のみ

カフェインキメてLSDどこまでできるかチャレンジ結局2時間乗って953kcal 途中どうにもキツくなってモンスター入れたけどよく見たら0kcal。BCAA入りドリンクも0kcalだしマトモなカロリーは練習前のブラッドオレンジジュースのみ練習終わって風呂上がって座り…

ツーリングのTOくんが初マイジャージを購入して乗りたいということで長尾台に行ってきた。ノンレスで4周した。 登り区間タイム(ストラバ) 1:41 2:23 2:22 2:12 一本目飛ばしすぎた。途中でボトルの水をかぶったらお湯になってて萎えた。

プーリーをアルテに変えて、洗車して意気揚々と出発したけど、結局加藤に引き倒されてきました。2周して、1周目のスプリント前でもう熱中症気味になって、スプリントして完全に熱中症になった。熱耐性が弱すぎ。どうすりゃええねん。サイコンによると気温は3…

あらんさんと大井ふ頭。有機化学の勉強しなきゃならないとかいってこなかったTaichiは黙って落単しなさい。 体験入部期間以来の大井ふ頭だったが、脚力がついた+自転車が良くなったで、スイスイ走れる感覚がした。ここのところ平地練なんて楽しくないだろう…

今週はレース後&テスト週間ということで練習少なめ。来週からまた週500kmくらいは乗ろうと思う。 今日は1人多摩湖へ。ステムを90mm、7°から115mm、8°に変更。めちゃくちゃいい！意識しなくても体勢を低く保てるし、見た目もよい。一番の違いはスプリントの時…

期末試験が休息日に入ったんでレポート仕上げました。5:00発で9:30着の運転はかなりハードだった。他大が前日入りするのも頷ける。それでもクラス2Bのレースは14:55からだったので, アップのころには大分平気だった。 雨も降らず、気温もそこそこ高かったの…

今日も今日とてzwift 今日のメニューは… 4week ftp booster の中のキツめのメニュー ん？ んん？ は？ …… ってなことで、 5分280W、5分270W、5分260W をやった。最後に刺激を入れる意味で10-20を3回だけやった。

7/30 Zwift 2×15FTPIntervals 暑すぎてワットが出なくなってやめた 扇風機2台、そして遅い時間にやることが必須だと悟る 8/1 Zwift レースに出るもアイテム使おうとして足止めたらちぎれたのでやめた その後、Road to sky を平均210wぐらいで登った 8/2 Zwif…

結論 経緯 購入 開封の儀 MICRO C GPSとの比較 ナビの紹介 ルートを作る 作ったルートを保存するモードの場合 とにかく走り出すモードの場合 google mapでルートを作る ナビゲーション中 良いところ マップがある でかい 充電しなくていい 複数のバイクを設…

たいちとツーリングの子と長尾台 ベスト1:44 暑かった。 夏は暑い中で体力を作って9月のレースでは全引きで勝てるくらいの実力をつけたい