大3 自走が謎に運良すぎてAve23km/h超えた。 1周目の登りで頑張りすぎた。ペースで走ってるつもりだったけど毎回350Wオーバーだったし、もうちょい車間開けて出力抑えたほうが良かった。 登りの度に高出力出すもんだから2周目の霊園のとこから怪しくなってき…

大3+1 今日はまだ涼しかった。最初の方は集団で走っていたが３周目で置いて行かれた。体力ないなぁ。 最後に加藤とたつきと追加で一周したが、加藤が３本もアタックしたのに全くついていけなかった。雑魚。 アタック力がないのと回復が遅い。練習すれば回復…

久しぶりの全体練。大3ペース走だったが病院坂だけあらんさんとアタックした。今日はペースが若干遅めだったが3周目は割ときつかった。 そのあと駒沢の小林くんとあらんさんと３人でもう一周した。メイン練がペース走だったので、毎回の坂でアタックする走り…

小山田大3ペース走 白馬の頃よりましにはなったもののやっぱりしんどい。ペース走なのに一周目の途中でちぎれる。後は一人でタラタラ走ってた。 宮本