集合したのは藤井と岡崎。 藤井は稲城へ行ったことが無かったので稲城へ。 稲城３周～連光寺坂～いろは坂～連光寺坂～稲城２周。 藤井が夏用グローブでかなり寒そうだった(笑) 91km nakamura 中村さん、藤井とで稲城。別れてからは、津久井湖経由で神奈川側…

晴れていたが朝はかなり寒かった。開会式に出たらアップする時間があまりなかった。コースも全部は確認できなかったので失敗だった。レースでは集団の後の方からスタート。意識して前の方に行くようにしたが、途中コースが狭くなったりしてなかなか前に出れ…

僕が逃げに乗って大村さんが集団に潜む作戦．半分ほど走ったところで大きな逃げが発生．気づいたときにはかなり前に．．反応できず．で追走のペースアップに時々参加しながら，本気メンバー10人くらいのアタックが来ないかなと待つ．東工は10人近く出走した…

通学。坂と信号後はダッシュ。 バイト帰りは9時過ぎでかなり寒かった。 61km nakamura ネタですね。 空気圧はゲージで測りましょう。 シリアスレーサーには説明の必要は有りませんよね。 写真は加工例 メータは元々のマニホールドをちょん切って中に無理やり…

夜に近場で軽くインターバル。 寒い… 22km nakamura

秩父宮杯。今年で久喜のコースは終わりみたい。 11年連続出場しました。 今年は10位、総合で4位。 o.mura

筋トレ ウェイト ベントオーバーローがフォーム乱れたけど，鏡の無いほうでやったから分からなかった． 腹筋もマシンでやっといた． andeu

大井埠頭，9人 風が厳しくなってきた． 途中3人になってしまったので8周の予定が6周． 宮杯はもうちょっと速いから，ただの付き位置と考えても1年生は厳しいかな． 115km andeu 大井埠頭。 メニューは先週とほぼ同じだが、途中リタイア。 2週間前から、股関…

大岡山のトレセンで大村さん指導のもとウェイトをやった． マシンでないのはほぼ初めてでフラフラした． スクワット，デッドリフト，ハイクリーン，ベントオーバーローの４つ(あってるかな) とにかく胸を張って背中を丸めないのだけ気をつけた． 効いた．ス…

ジョーク？ いやいや，マジです． エンドプラグ，つけてない人，いるよね． つけたほうがいいよ，ロードもMTBも． コケたときハンドル体に刺さるかも．．． 下手くそな私はマシン（MTBとかBMXとか）投げちゃうんですぐぶち壊れます． 買いに行くの面倒なので…

大井埠頭。いっぱい集まった。 ７周を段々とスピードを上げていった。大村さんの加速力はすさまじいです。 最後は千切れてしまいました。 80km takeya ８耐＠鈴鹿サーキット S-worksを借りてMTB部門で参加． タイヤのグリップがロードより全然なくてヘアピン…

筋トレ． 腹筋使うマシン発見．座ってお辞儀するやつ． 片足ずつ力こめてやると，激坂登ってる感覚をおぼえる． andeu

最近パンクが多い，トラ車なのだが．．． 100均でパッチを大量購入しました． 逆にロードはほとんどパンクしない． なので緑ラリーのストックがいまだにある，というわけでネタ． パンク修理は下地作りが大切． 紙やすり使ってます？ ロードの細くて薄いチュ…

大井埠頭に４人集結． ６周を中程度の負荷でという感じにした．１周引いたりもして40km/hで60kmもたせようとしたが，もたなかったみたい． 途中付き位置についた数人を先頭交代に加わらせたから少しペースが上がった． 先週の日大付き位置に比べて，全員が先…

東大の車にお邪魔して，長野へ．夕方出たので夜に着いた．コースの下見試走はこの日はできず．大雨．レース当日，試走の後サインチェック．インタビューとかで盛り上げてる感じだった．長野車連はレースPRをよくやる．上り下りだけかと思いきや，スタートし…

138.2kmで行われたクラス1,2のレースに出走しましたが，ニッポ梅丹を基点としたペースアップについていけなかったのと，ちょっとしたメカトラで100km過ぎで降ろされました．完走は10人くらい．優勝は宮澤二位が慶応OBの高岡さん三位に日大でした．コースはか…

トレセンにて筋トレ． 腹筋も背筋も，３回で限界来るような神経系のトレーニングがなかなか出来ない． あと，レッグプレスをやっていて思った．体幹を使うとは脚から胴体にかけてを一つの長いばねのように使うことかな． andeu

筋トレしてから下校。 57km takeya

F2000 F2000 F1200 F2000 F400 2000は丹沢さん，慶応と． 1200はふじいと 400は丹沢さんが迫ってくるので最後までもがけました． andeu

大井埠頭 はじめ１周クラブチームの集団に付いた後，日大の集団に付き位置． だんだんペースが上がったが，走りやすかった．誰もこぼれなかった． 彼らは２列で１周引きをやっていた． で５周． 最後に１周o'muraさんらとペースあげて終了．計７周 110km and…

ゴール前の上りは結構きつい．秀峰亭くらいだけど，もうチョイ長い．写真はきついとこ終ってホッとしてる辺り．スタート・ゴール地点越えるとすぐまあまあ速い下りに入る．下りきって曲がると，若干下りのスピード区間が２㌔くらい続く．ここは集団の力が出…

集団後方スタートなんとか前に行きたかったがなかなか行けない。1周目普通に集団にいて、心臓破り上った時点で余裕を感じたのでいけるんじゃないかと思った。しかし、2周目の途中でちぎれる。足とか心拍というよりも、スピードと気力の問題がした。結局その…

昼過ぎから用事があったので是政には行かず、印旛沼へ。 なんだかんだで初めての印旛沼サイクリングロード。 休憩所もあったりしてそこそこ走りやすかった。霞ヶ浦までつながるロングライドコースもあるみたいなので、冬にまた行ってみようと思う。 メーター…

今回はDクラスでの出走。アップはコースを１周回った後にローラーを十分くらい。群馬のコースは２回目なのでスタート前に緊張することもなかった。前回はすごく怖かった下りのヘアピンなども全然怖くなくなっていた。レーススタート、集団の前の方にいってみ…

Dクラスでの出走今回の目標はレースの完走。そして、できれば最後まで集団に残ること。72㎞と今までの中で一番長いレースだが、その点ではあまり不安はなし。寒さのためか、朝から体が起きていない感じで、とても体が重い。アップとして、コースを２周走った…

下校。雨が降る前に帰りたかったが、家目前で急に土砂降り。 アンドーさん、アベさん明日頑張ってください。 45km takeya

はい飛べ！安藤 英俊

Gatta小松くんとアンドウ安藤 英俊

セキヤ中村．きつそうだ．安藤 英俊

オカモトと，後方に竹谷安藤 英俊