・andeu

大岡山のトレセンで大村さん指導のもとウェイトをやった．
マシンでないのはほぼ初めてでフラフラした．
スクワット，デッドリフト，ハイクリーン，ベントオーバーローの４つ(あってるかな)
とにかく胸を張って背中を丸めないのだけ気をつけた．
効いた．スクワットとベントオーバーローはできそうだったし続けられそう．