11/30
バイト前ローラー
20min 242w
10min 243w
良くはない。これ続けて強くなんのか？
12/1
大井ふ頭
チェーンオイル切れ気味だったので大井ふ頭で良かった。ホイール鉄下駄に変えていったけど、重すぎて死んだ。ホイールが重いってこういうことだったのか・・・！
それとは別に、スプリント区間で最後まで踏み切れなくてとても悲しい。
加藤速すぎ。後ろに付いてもちぎれるんだもんなあ。
最近ローラーばっかやってるけどこれで良いのかなあ。時間が短い？メニューが駄目？何も分からん。
