今回は結構ついていける巡航だったので、スプリントでしっかり踏ん張ることを意識した。（とは言っても引いてる時よりローテ回す時のほうが辛くはある） うーん玉置さん速しスプリントだけは頑張りたかったが最後以外は勝てんかった。（というか最後はリード…

11/30 バイト前ローラー 20min 242w 10min 243w 良くはない。これ続けて強くなんのか？12/1 大井ふ頭 チェーンオイル切れ気味だったので大井ふ頭で良かった。ホイール鉄下駄に変えていったけど、重すぎて死んだ。ホイールが重いってこういうことだったのか・…

久しぶりに練習にでた。 あまりに久しぶりだったから足ないアピールをしっかりして、移動もリーに引かせて体力を温存。それにしても朝は寒かった。練習してないのと相まって足つるんじゃないかとヒヤヒヤしてた。 大井ふ頭では遅い班に入って最初静観してた…

胃腸炎で1週間くらい死んでたので久しぶりの練習。 やっとまともに食べれるようになったばかりなのでまだリハビリ。 三本ローラーで 10分アップ 10分160W 10分200W 10分200W(ラスト3分で240Wまで上げた) 5分ダウン こんな雑魚メニューだけど、楽ではなかった😫…

12/25 筋トレ11/28 gearing コンディションも良くなかったし、気持ちものってなかったので二本でDNF 11/29 gearing 昨日DNFしたのでやり直し。一応クリアしたけどなんかしっくり来ない。 11/30 SST SSTMIDやろうとしたけど全然出来なかった。 12/1 ローラー …