7/10 堀口 Zwift Sprint!

晩飯早く作って長く乗ろうと思ってたのに、晩飯に気合を入れすぎた。

WU含めて1時間で終わらせたかったので序盤低負荷のメニューにした。
スプリント直後にL2~3をキープするところが一番キツかった。脚の筋肉全てがパンパンで動かなくなるから、腸腰筋使って強引に引き上げた。この感覚は今後も使えるかもしれない。

キツいメニューではあったけど、Crit Sprintの方が脚も心肺も辛かった。