7/10 青山 3メニュー

1.Race Wining

思ったより優しめ。集団のアタック耐久にいいけどリカバリーのところテンポの方がいいだろとおもた。

2.Vo2Max

L5で何しようか困った時のこれ。L5のワークアウトの中では1番優しいからすこ。流石にノーダメ(気持ちが)。

3.エミリー

時間と脚に困ったときのこれ。3つ目だからダウンパートもっと長くしてよぉとか思った。

先週からのインターバル系は今日まで。明日、土日でL4中心にたたく。金曜は疲労抜くためレス。

TSS223