今日は空きコマの2限と、放課後で2メニューをやった。
day5の方はなんかごちゃごちゃやった後、40-20×5を3セット。
day6の方もなんかごちゃごちゃやった後、緩めのペースの中にスプリントが入ってるの×2
筋肉痛になる疲労ではなく、ぐったり疲れた感じ。
これはFTP上がる(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
今日は空きコマの2限と、放課後で2メニューをやった。
day5の方はなんかごちゃごちゃやった後、40-20×5を3セット。
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筋肉痛になる疲労ではなく、ぐったり疲れた感じ。
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