TT クラス3 34/60 往路の登りで右ふくらはぎを攣った以外は特に問題なく大きなペースアップ、ダウン無くその日出しきれる力をほぼ出し切れた.攣った足もダンシングしなければ問題なかった. 問題としてはレース当日のコンディションがダメダメだった事.練習の…
おひさしぶりです。宮本です 9ヶ月ぶりの練習日記です。良い子は毎回書こうね! 11/2 トレセンでレッグプレス、レッグエクステンション、シットアップベンチで腹筋 TTのポジション変えて登下校11/5 VO2MAXインターバル トレセンで月曜と同じメニュー 行き帰り…
ツーリング班の同期が体験に来てくれました！ めっちゃ速くてびびった。登りはどんなに速度上がってもきつそうな表情みせないし息も上がってなかったので驚愕。 今日は基本ペース走だったが、2-4回目の大妻下りと、最終周の三高坂はアタックした。3回目の大…
Day1 TT 往路テンション上がってカンチェラーラあざすして30秒差の井上さんに折り返しで抜かれて復路をなんとかついて行くも登りでちぎられ黄金のタレを喫し残り1kmで脚を攣りマハガルダイン並の爆風&ランボー怒りの登りで人生終了。 心拍が常に185を越して…
小松と白石峠に。1本目は前半突っ込みすぎた感じでかなり垂れてしまった。心拍上がりすぎるとその後ずっときつくなってしまうから、心拍気にしながら走るのが重要だと思った。ベストタイム+1分ほど。2本目は前半抑えた。1本目+40秒ほど。登っているときの感…
久々にサッカーした筋肉痛で内転筋はバキバキだし、練習でつったスネ筋とふくらはぎは違和感やばいしで練習前から脚重だったが、乗ったらほぐれるんじゃね？と思ってローラーをやることにした。FTP測れたし、部室のパワータップと固定ローラーも使えるしでロ…
たいちさんとパイオニア周回を4周した。午後久しぶりにサッカーして、高校生の時よりも体力がついているのに嬉しくなって走り回ってしまったので脚重だったけど、練習はじまれば何とかなるっしょと思って突撃。大磯クリテのインターバル意識で、折り返しや信…
おはさい2020ラスト回。参加賞として干し柿をいただいた。来年も参加したい。東工大生も引きずって行きたい。特にそこの内田崇志！来年は毎回連行するからな。毎週水曜日朝5時矢野口ローソンですよ。小小山田おはさいから帰って爆睡し、昼に地惑の説明会受け…
