ローラー@部室 10min 328w,176bpm,97rpm 1min 476w,178bpm,106rpm 1min 482w,180bpm,105rpm total 1h10m,850kJ,202w,153bpm,93rpm からの、筋肉トレーニング@トレセン デッドリフト 50kg 10*5セット ベントオーバーロー 30kg 10*5セット 腹筋数種類 雨の日は…