朝ローラー
20min 287w,164bpm,97rpm
起きて、あんパン1個食べただけで始めたからかな。
空腹であまり力が出なかった。
明日は法事で富山なので練習できない。
今日の昼はトレセン行っておこうかな。
（追記）昼休み筋肉トレ
デッドリフト 50kg 10*5セット
ベントオーバーロー 30kg 10*5セット
午後も講義で時間がなかったのでこれだけ。
sugita 55min 691kJ
最近、皮下脂肪が気になるので、脂肪燃焼ローラー
10min-5min×5
雨なのでTOEICの勉強でもします。
total 90min 1013kcal
スイム３０分と固定ローラー800kJ
ローラーは、２０分２本。
昨日に引き続きパワーの表示値が低いけど、結構良い感触でペダリング出来ているので、
そちらを信じたい。
ケイデンスを高く保つのが辛い。ケイデンス低いと乳酸が溜り易いから我慢しないと。
最近ホイールのスポークがいろいろと気になります。ホイールは奥が深いです。
karako
