お久しぶりです。年明けたんで真面目に練習再開します。サボりにサボってたら走力も体重もヤバい…
幸手で何とか完走できたので引退予定は来年の学生クリテになりました。残り4ヶ月はパワートレーニングバイブルをもとに練習計画を組んでみようと思います。
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ただ乗ってるだけで疲れたのでワークアウトはやらなかった
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4wk ftp booster wk1 day1
楽にこなせた。サドルが後ろすぎるように感じたのでワークアウト後に前に出した。
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wk1 day2
445W 45s 6repで左ふくらはぎを攣りかけた。左ふくらはぎに力を入れないように意識してたらなんとか攣らずに完遂できた。確実に前より雑魚になった。
