プレワークアウトキメた。
1セット目は余裕、2セット目でちょい怪しくなって3セット目は割とキツかった。FTP150%, 90rpm 15秒はゴリゴリ踏めばいいけど50%, 90rpm 15秒は頑張って回さないと維持できなかった。てかクリテのこと考えたら両方100 or 110rpmとかで良いのでは？クリテの立ち上がりでも90rpmなんてありえないし。
メニュー終えてAlpe du Zwift下り終わってからもう1メニューやろうと思ったけど脚が動かなかったので終了。
ちなみにルーレットは2回連続ヘルメットでした。ライトウェイト寄越せ
