・sugita・karako

朝ローラー。時間ないので短縮Ver.
20:00 300W 170bpm 92rpm
2分-2分のインターバルを5本で20分。
230W付近と380W付近。ちょっと脚重め。
明日以降は日曜に向けてサラ脚つくっていこうと思います。
sugita 40min 509kJ

長尾台．たぶん５周．軽めで感触確かめる感じ．
メーターつけてないので詳細は不明．
karako