朝ローラー。時間ないので短縮Ver. 20:00 300W 170bpm 92rpm 2分-2分のインターバルを5本で20分。 230W付近と380W付近。ちょっと脚重め。 明日以降は日曜に向けてサラ脚つくっていこうと思います。 sugita 40min 509kJ 長尾台．たぶん５周．軽めで感触確かめ…