長尾台へ。
アップで登ったあと、TTとノルマ走（2"30）を交互に走った。
2"58
1"53
2"27
2"13
2"30
2"13
2"36
昨日タイム更新できなかったのでリベンジで向かったが、及ばず。
s.nakamura 38ｋｍ
長尾台へ。
アップで登ったあと、TTとノルマ走（2"30）を交互に走った。
2"58
1"53
2"27
2"13
2"30
2"13
2"36
昨日タイム更新できなかったのでリベンジで向かったが、及ばず。
s.nakamura 38ｋｍ