長尾台へ。
アップで登ったあと、TT3本とノルマ走（2"30）を交互に走った。
2"25 (84rpm)up
1"58 (86rpm)
2"25 (84rpm)
2"19 (80rpm)
2"24 (83rpm)
2"19 (82rpm)
2"27 (84rpm)
2"25 (86rpm)
今日は一本のタイムこそいまいちだったが、
全体のペースとしては、安定して登ることが出来た。
山形村では、休む部分がないが、なんとか上位に食い込んでいきたい。
s.nakamura 41ｋｍ 735kcal
