2011-10-13から1日間の記事一覧

・sugita・j.sawada・s.nakamura

是正7時で朝練稲城大周回。6人。 今週末レースな人が多いので上げすぎないようにということで大周回。 [連光寺] 4:04 384W,162bpm,87rpm,31.6kph ローテでペース走。ハイペースできつかったけど最後までしっかり回せた。 [いろは] 2:29 361W,162bpm,71rpm,18…