マシン10min-5min×3
軽いペース走。
かわいい後輩に、罠などはらない昨日この頃。
Tanaka total 60min 634kcal
中村さんに借りたホイールの試しも兼ねて軽く流し。
1時間くらい。やはりディープは平地、下りの走りが軽い。
最高の機材で臨める。あとは最高のコンディション作り。
sugita
伊豆方面ロング
特に目的地は無かったが、距離的にちょうどよいので伊東の駅まで行ってきた。
アップはたぶん大垂水二往復分くらいはあったと思う。
sawada 129.3km
286から河沿いへ
無灯火クロスバイクのサラリーマンに追いかけられた，こっちは速度低減装置付きですよ．
最後は信号無視してぶっちぎって行きました（サラリーマンが，私は信号守ります）
困ります．
22km位，55m位．
myamada
