ローラーで流し。
L3 30分 244W 151拍 93回転
その後、カイロ行って診てもらった。
膝の痛みが解消されて、不安はなくなった。
いよいよ明日、鹿児島入り。
sugita 0:40 505kJ
おおすみくん家→根占自転車競技場
道に迷った
サイクリングペースのつもりだったけど、割と強度高めに
道に迷ったせいで、トラック種目の時間に間に合わなそうになったから
後半は結構踏んだと思う
sawada 56.2km,1145kJ
ローラー流し
sawada 25min,182kJ
家族が寝てから出撃，左岸を下って六郷から東部道路まで3往復．
でもと来た道を戻って帰宅．
1h10m位．
MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
明け方の地震でエレベータ止まったのでヨメの自転車で出勤したら超疲れた．
インカレがんばれ．
myamada
