ローラーで流し。 L3 30分 244W 151拍 93回転 その後、カイロ行って診てもらった。 膝の痛みが解消されて、不安はなくなった。 いよいよ明日、鹿児島入り。 sugita 0:40 505kJ おおすみくん家→根占自転車競技場 道に迷った サイクリングペースのつもりだった…