章彦さん・尾関（駒沢）と城山周回を3周回。
少し軽めにとのことだったが、あの劇坂では無理な話で・・
乳酸は溜まってしまったと思う。
雨に降られた後、鬼のような日差しを受け、変な天気だった。
Tanaka 110km
練習に参加できなかったので、ひとり長尾台へ
アップで登ったあと、2,4,6で計測。6はシッティングのみでの計測。
2"49 (71rpm)
1"52 (93rpm)
3"00 (66rpm)
2"19 (83rpm)
2"40 (74rpm)
2"20 (88rpm)
一本目のTTはいいペースで登れていると思ったが、最後の坂で失速してしまった。
やはり、記録を塗り替えるのは難しい。
s.nakamura 35km 655kcal
公園でオンザロック．
あつい，暑いよう，汗が蒸発しない，気温はそんなに高くないのに．
1時間位でもう無理，ちょっと面白いセクション見つけた．
ひさしぶりの乗ったの割には結構乗れた．
myamada
